【保護者向けコラム】焦る気持ちとどう付き合うか

不登校が続くと、「このままで大丈夫？」「いつになったら学校に行けるの？」と、焦る気持ちが湧いてくるのは自然なことです。
親だからこそ、子どもの将来を思えば思うほど、その焦りは大きくなりますよね。

でも、その焦りが強くなりすぎると、つい「早く」「どうして」と子どもを責めてしまい、親子の気持ちがすれ違ってしまうこともあります。

今回は、そんな焦りの気持ちとどう向き合えばよいのか、3つの視点から一緒に考えてみましょう。

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視点①：私の焦りはどこからきているのか？

まずは、自分の焦りの“出どころ”に目を向けてみましょう。

子どもが学校に行かない理由がわからないから？

子どもが将来のことを考えている気配がないから？

家族が他人事のように感じてしまうから？

焦りの背景にある思いや不安に気づくことで、今できることが見えてくるかもしれません。

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視点②：焦ることは悪いことなのか？

焦る気持ちは、決して悪いものではありません。
それは「なんとかしたい」という前向きな気持ちの表れでもあります。

人の気持ちは、常に落ち着いていることはありません。波もあります。

焦る自分は頑張っている証拠と思い、ご自身をいたわってみてください。

ただ、強い焦りは、自分にも周りにも負担をかけてしまうので、少しでもやわらげたいですよね。

≪焦りをやわらげるための小さな工夫≫

・「私、いま焦っているな」と心の中で言葉にしてみる

・深呼吸をして、気持ちをリセットする

・いまの目の前の作業に集中してみる

また、地域や民間の相談機関などで、自分の思いを話すことも、気持ちの整理にとても効果的です。

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視点③：子どもは焦っていないのか？

一見、焦っていないように見える子どもも、実は心の中では焦りでいっぱいになっていることがあります。

たとえば：

・ごろごろして漫画ばかり見ている

・「朝起きる」と言って寝たのに、起きてこない

そんな姿にイライラしてしまうこともあるかもしれません。

でも、エネルギーが落ちているとき、人はやろうと思ってもできないことがあります。
子どもは、そんな自分を守るために、逆の行動をとってしまうこともあるのです。

保護者の方が安定した気持ちで接してくれることで、子どもの焦りも少しずつやわらいでいくかもしれません。

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おわりに

焦りは、子どもを大切に思う気持ちの裏返しです。
その思いを否定する必要はありません。

大切なのは、焦りをそのまま子どもにぶつけず、いったん立ち止まること。
そして、焦っている自分を責めないこと。

今できる小さな一歩を重ねていけば、振り返ったときに、きっと大きな変化になっているはずです。