【オンライン】副交感神経の秘密講座を実施しました

忙しい毎日の中で、「なんだかずっと気が張っている」「夜になってもリラックスできない」と感じることはありませんか？そんなあなたにおすすめなのが、本学園が開催する 「副交感神経の秘密講座」 です。福祉の「こころとからだの理解」という単元で学ぶ内容をお伝えしました。

人の体は「交感神経」と「副交感神経」という2つの自律神経によってバランスが保たれています。

• 副交感神経：休息や睡眠、食後の消化など“リラックスモード”を整える神経
• 交感神経：仕事や勉強、運動などで活動モードにスイッチを入れる神経

現代人はどうしても交感神経優位になりがち。そこで、この講座では「副交感神経を味方につける」方法を楽しく学び、体験していただきました。

１）わかりやすい基礎解説

• 副交感神経がどんな働きをするのかな？
• 交感神経との違いってどんなもの？
• リラックス習慣と健康の関係とは？

２）楽しく学べる体験ワーク
笑いながらリラックスを実感できるアクティビティを多数ご用意。

• 呼吸法・ストレッチで“即効リラックス”

３）日常生活にすぐ役立つ
講座で学んだことは、仕事・学校・家庭ですぐに活用可能です。
睡眠の質を高めたい方、集中力を整えたい方、ストレスを軽減したい方にぴったりの講座内容でした。

授業の中では楽しいクイズも！新しい発見を見つけてください。

東京大志学園では、体験授業にご参加いただくことができます。まずは無料オンライン個別相談で、ご事情などを詳しくお伺いさせていただきます。